ہم میں سے اکثر لوگ سہولت یا دانتوں کے داغ یا گھساؤ سے بچنے کے لیے اسٹراز سے مشروبات پینے کو ترجیح دیتے ہیں۔
ہمیں لگتا ہے کہ یہ طریقہ صاف اور محفوظ ہے، لیکن دانتوں کے ڈاکٹرز خبردار کرتے ہیں کہ اس عادت کے کچھ چھپے ہوئے نقصانات ہو سکتے ہیں جو ہماری زبانی صحت پر اثر ڈال سکتے ہیں۔
ماہر دندان سازکا کہنا ہے کہ اسٹرا کا استعمال ہمارے قدرتی طریقے سے پینے اور نگلنے پر اثر ڈال سکتا ہے، جس پر ہم عام طور پر دھیان نہیں دیتے۔
اسٹرا کا غلط استعمال ہمارے منہ کے عضلات اور دانتوں کی حرکت کو متاثر کر سکتا ہے، جو آنے والے وقت میں مسائل پیدا کر سکتا ہے۔
ڈاکٹرزمشورہ دیتے ہیں کہ اسٹرا کا استعمال احتیاط سے کرنا چاہیے تاکہ ہماری زبانی صحت ٹھیک رہے۔
جب آپ اسٹرا استعمال کرتے ہیں، چاہے وہ پانی ہو، جوس ہو یا اسموتھی، تو آپ اسے منہ میں رکھتے ہیں، گال اندر کی طرف کھینچتے ہیں، ہونٹ نیچے کرتے ہیں اور منفی دباؤ پیدا کرتے ہیں۔
یہ پیچھے کی طرف چوسنے کی حرکت دراصل زبان کو اس کی قدرتی پوزیشن سے باہر کھینچ سکتی ہے۔
وقت کے ساتھ، یہ آپ کے نگلنے کے طریقے میں خلل ڈال سکتا ہے کیونکہ آپ صحیح زبان کی پوزیشن کی بجائے ہوا کے دباؤ پر انحصار کرتے ہیں۔
ڈاکٹرزکے مطابق، زبان کی پوزیشن میں یہ تبدیلی اور پٹھوں کا غیر مناسب استعمال ہمارے نگلنے کے عمل میں ناپسندیدہ تبدیلیاں پیدا کر سکتا ہے۔
زیادہ کاربو ہائیڈریٹ کھانے سے جسم میں کیا ہوتا ہے؟
مایوفنکشنل تھراپی کا مقصد چہرے اور منہ کے پٹھوں کے کام کو بہتر بنانا ہے، تاکہ نگلنے کی عادتوں میں اضافی چہرے کے پٹھوں کی حرکت کا انحصار نہ ہو۔
ڈاکٹرز کا کہنا ہے، نگلنا قدرتی طور پربہتر ہوسکتا ہے، بغیر گالوں یا ہونٹوں کے اضافی کام کیے۔
اسٹرا کا صحیح استعمال کیسے کریں؟
اسٹرا کا مکمل طور پر استعمال چھوڑنا ضروری نہیں، لیکن ہمیں یہ دھیان رکھنا چاہیے کہ ہم انہیں کیسے استعمال کرتے ہیں۔
کچھ خاص طور پر ڈیزائن کیے گئے اسٹرا موجود ہیں۔ یہ جدید اسٹرا اس طرح سے بنائے گئے ہیں کہ یہ پٹھوں کی غلط عادات کو پیدا ہونے سے روکتے ہیں اور زبان کو اس کی مثالی پوزیشن میں رہنے کے لیے رہنمائی فراہم کرتے ہیں۔
دانتوں کے ڈاکٹرز کا کہنا کہے کہ اسٹرا کا صحیح استعمال یہ ہے کہ آپ لیکویڈ کو منہ میں چوسیں، پھر اپنے ہونٹوں کو اسٹرا سے ہٹا کر معمول کے مطابق نگلیں۔
اس طرح آپ اپنے پٹھوں کو متوازن رکھیں گے اور قدرتی، صحت مند نگلنے کی تکنیک کو فروغ دیں گے۔
انہوں نے مزید کہا کہ ہمیں اپنے چہرے اور منہ کے پٹھوں کو روزمرہ کے کاموں جیسے پینے کے دوران کیسے استعمال کرتے ہیں، اس پر آگاہی حاصل کرنی چاہیے۔ اس سے ہم نہ صرف اپنے دانتوں کو بلکہ اپنی مجموعی زبانی صحت کو بھی محفوظ رکھ سکتے ہیں۔